İlk 6 Ayda Karın Üstü Zaman Geçirmenin Önemi

Biliyor muydunuz?

Bebekler her gün uyanık oldukları zaman diliminde on bin defa ağırlık aktarma yapıyorlarmış. Bunun en etkin pozisyonu da karın üstü olduğu zamandır.

Bebeğinizle hastaneden eve gelir gelmez karın üstü oyun zamanına başlayabilirsiniz.

Karın üstü oyun zamanı; bebeklerin temel motor ve duyusal gelişimi ve dönüm noktalarına ulaşması için gereklidir.

• Baş ve boyun ve kontrolünü geliştirmeye yardımcı olur.

• Sırt, omuz kasları ile karın bölgesini güçlendirir.

• Bebeğin kafasının belli bir pozisyonda kalmaya bağlı düzleşmesini önler.

• Motor ve duyusal gelişimini destekler.

Bu pozisyonda harcayacağı çaba ile uykuya dalması da kolaylaştıracaktır. Bebeklerin her gün uyanık oldukları zaman diliminde gözetim altında olacak şekilde karın üstü vakit geçirmeleri için özen gösterin. Çünkü bu bebek için ilk hareket deneyimi ve egzersizidir. Bebeğin günlük rutininin bir parçası haline gelene kadar günde birkaç kez birkaç dakika ile başlayın.

Bebeği Güçlendirecek Karın üstü Oyun Zamanı Aktiviteleri

Doğumdan 3 aya kadar bebeği Karın üstü oyun zamanına alıştırmaya odaklanın.

• Dize Yatırma: Bebeği dinlendirirken veya gaz çıkarırken yüzü aşağıya bakacak şekilde dizinize yatırın. Sakinleşmesine yardımcı olmak için elinizi bebeğin poposuna koyun. Eğer kalça ve baş seviyesi aynı seviyede kalmasından hoşlanmıyorsa bir bacağınızı hafifçe yükselterek rampa oluşturabilirsiniz.

• Göğse yatırma: Bebeğinizi, sizinle yüz yüze olacak şekilde göğsünüze veya karnınıza yerleştirin. Düz bir şekilde veya yastıkların üzerine destek alarak uzanın. Güvenlik için daima kalça sırt genişliğinde sıkıca tutun.

• Göz Seviyesine Gelme: Bebeğin seviyesine inerek ya da onu daha yüksek bir yere yerleştirerek göz temasını teşvik edin. Daha uzun süre başını kaldırabilmesine destek olabilmek için bir battaniyeyi rulo yapıp bebeğin göğsünün altına yerleştirebilirsiniz.

• Karın Aşağı Taşıma: Bir elinizi bebeğin bacakları arasından geçirerek kolunuzu karın ve göğsüne yatak haline getirin. Kolda yatırdığınız bebeğinizin güvenliği için diğer elinizi bebeğin başını ve boynunu desteklemek için kullanın. Oluşturduğunuz bu yuva pozisyonunu bebeğin konforu ve güvenliği için gövdenize yakın tutun. Bu pozisyonda gezdirilebildiği için keyif alacaktır. Hem dünyaya farklı bir yükseklikten bakmış olacak hem de duyusal girdiler de alacaktır.

3 Aylık olduğu zaman günlük toplam bir saat Karın üstü çalışma zamanı yapmaya çalışın. Karın üstü Zamanını Eğlenceli Zamana Dönüştürün!

Karın üstü oyun zamanı için küçük örnek uygulamalar:

• Bebeği sakinleştirip rahatlatacak şarkılar söyleyin

• Battaniyeyi veya ellerinizi kullanarak “ce-e-boo” oynayın

• Baş döndürmeyi ve görsel izlemeyi teşvik etmek için çıngıraklar veya ses çıkaran diğer oyuncakları kullanın

• Ayna kullanın; bebekler yüzleri sever

• Bebeğinizin en mutlu anında karın üstü oyun zamanı yapın

• Başka bir rutin uygulamanın ardına veya önüne eklerseniz rutin hale gelmesi kolaylaşacaktır. (Bebek bezini değiştirdikten veya banyo yaptıktan sonra pratik yapabilirsiniz.)

6 Aylık Bebeğinizin boyun ve gövde kuvveti, düzenli Karın üstü kalma süresince gelişmeye devam eder.

• Bebek Şınavı: Ellerinizi bebeğin göğsünün ve karnının altına yerleştirin. Bebeğinizin kısa süreliğine ellerinin üzerinde yükselmesi için hafifçe destekleyin. Yine burada ayna oyuncak ve kendi yüzünüze bakma ipuçlarını kullanın

Yan Yatıştan Yüz üstüne Yuvarlanma Oyunları

Bebeği yüzüstü durumdayken yuvarlanma ve hareket etme alıştırması yapmaya teşvik edin. Bu alıştırmaları karın karına yüz yüze bakarken beraber yuvarlanma olarak da oynayabilir ya da kolunuzun üzerinde yatarken nesneleri yakamla oyunları veya uçtu uçtu oynayabilirsiniz. Bebeği oyuncakları almak için karnı üzerinde uzanıp döndürmeye motive etmek için oyuncakları kullanın. Oyuncakları bir şeyin altına saklayıp çıkarmak uzanıp almak ve geri dönmek vb.

Bebek yüzüstü pozisyonları sevmeyebilir ama cesaretiniz kırılmasın.

Karın üstü oyun zamanının her bir parçası fark yaratacaktır.

Çeviri Kaynak : pathways.org (tummytime )+ CDC(milestones)

ATİPİK GELİŞEN ÇOCUKLARDA KARIN ÜSTÜ YATIŞIN ÖNEMİ

Tıpkı tipik gelişen çocuklarda olduğu gibi atipik gelişen çocuklarında karın üstü zaman geçirmesi çok önemli. Motorik, duyusal, duygusal,kognitif ve ince motor becerilerinin de gelişmesi karın üstü geçirdiği zaman ile çok ilişkilidir.

Baş kaldırma ve burada kontrollü kalabilmesi

Karın üstünde iken ileri geri sağa sola göz takip becerilerinin gelişmesi ve yine baş hareketinin de aynı yönlerde gelişmesi

Elleri ile kendini yükseltebilmesi göğüs kafesini içeri geri almayı becerebilmesi sonrasında geriye sürünebilmesi dönüşlü hareketlerinin ilk basamağı olan pivotlamayı (yer değiştirmeden saat gibi dönmek) başlatabilmesi

Kalçanın yere yapışarak bacakların uzun kalması kalça bükücü, diz bükücü hareketlerin kısıtlı kalmaması açısından da çok önemlidir.

Omuz kuşağının geniş kalması kürek kemiği yerleşiminin düzgün gelişmesi ve omurganın uzama becerilerinin gelişmesi için de bu pozisyonda geçireceği zaman çok önemli.

Hem kötü postüre karşı koruyucu hem de yerçekimine karşı kısıtlı hareket paternini geniş tutabilmek ve varyasyonlarını daraltmamak için zorlayıcı ama aynı zamanda kendi başına yapabilirliğini de ona hissettirecek kadar da güven veren bir pozisyondur.

Dezavantajı; zorlayıcı olduğu için güç kazanıp hareket kabiliyeti kazanana kadar olan o sürede yaşa bağlı olarak ve fonksiyonları kısıtlı olan bir çocukta çevreyi görebilecek kadar yükseltebilmek ve rulo rampa yastık kaykay hamak gibi ekipmanlarla hareketini kolaylaştırmak gerekebilir. Yoksa zaten beceremiyorum duygusuna girip denemekten vazgeçmesini de istemeyiz.

Tipik ya da Atipik karın üstü geçirilen zaman çocuğun kendi yapabilirliklerini keşfetmesi açısından önemli bir unsurdur.

Haydi hep birlikte çocuklarımızla yere inelim ki sonra onlar bize doğru yükselebilsinler.

Yazar: Fzt. Funda Sünnetçioğlu